5 эффективных тренировок для похудения к лету

Лето — время для пляжей, шортов и купальников. Однако, если вы не готовы к таким открытым нарядам, то можете чувствовать себя неуверенно и неловко.

Если начнете прямо сейчас, вы еще успеваете привести тело в форму к началу лета!

Фитнес-клуб «Женская территория» приглашает всех девушек и женщин на жиросжигающие групповые и персональные тренировки в центре Бердска по адресу: ул.Ленина, 13г.

Эффективные тренировки для красивой фигуры

Hot Iron

Групповая тренировка на силу и выносливость со штангой под музыку. Тренировка предусматривает проработку всех крупных мышц под отягощением. Занятия строятся согласно тренировочным планам Iron System™, в которых строго установлены: упражнения, их последовательность и комбинации, ритм выполнения, количество повторений, отдых между упражнениями, а также музыкальное сопровождение.

Интервальная тренировка (45/15)

Тренировка с чередованием высоко и низко интенсивных упражнений. Такая смена нагрузки тренирует сердечную мышцу и развивает выносливость.
При таких тренировках поддерживается достаточная частота сердечного ритма для
активного жиросжигания.

Step Aerobic

Увлекательная кардиотренировка, проходящая на степ-платформах. В их программу входят базовые шаги совмещённые с разнообразными танцевальными движениями, позволяющие снижать вес и формировать привлекательную фигуру, не превышая свои физические возможности.

ABL

Групповая фитнес‑программа, направленная на похудение и прокачку мышц нижней части тела. Аббревиатура ABL расшифровывается, как Abs, Buttock, Legs, что в переводе с английского означает «пресс, ягодицы, ноги».

Силовая тренировка

Ряд упражнений с собственным весом или отягощением. Их основной целью является увеличение силы мышц и развитие выносливости тела. Потребление энергии в анаэробных тренировках происходит через мышечный гликоген без участия кислорода.

Если вам противопоказаны интенсивные нагрузки и хочется мягких движений, то у нас в расписании есть тренировки в формате мягкого фитнеса, мы подберем для вас необходимые нагрузки, учтем ваше состояние тела и здоровья.

Для вас первое пробное занятие — БЕСПЛАТНО!

Расписание: https://vk.com/topic-211351922_50386047

Прайс на групповые занятия: https://vk.com/topic-211351922_50386036

Это твоя территория фитнеса! Вход только для женщин.

Добро пожаловать в наше фитнес-пространство «Женская территория»!

Бердск, ул.Ленина, 13г

+7 (952) 927-07-32

https://vk.com/territorywoman.berdsk

18+