SPF 15, SPF 30 или SPF 50 – какой крем весной и летом лучше для кожи? Ответ врача

Как правильно подбирать солнцезащитный крем с SPF для весны? Нужно ли вообще пользоваться SPF весной? Врач общей практики Елена Алексенцева рассказала читателям Бердск-Онлайн, как правильно защищать кожу от солнца.

Весной интенсивность УФ-излучения увеличивается из-за повышения положения солнца над горизонтом по сравнению с зимой. Кроме того, как отмечает доктор, после зимы кожа теряет часть меланина – естественного защитного пигмента, что повышает чувствительность к солнечному свету. Поэтому весной кожа особенно уязвима, и риск солнечных ожогов и пигментации значительно выше.

Какая кожа наиболее уязвима к солнечным лучам

• светлые фототипы – при этих оттенках в коже содержится мало меланина, что повышает риск солнечных ожогов;
• кожа с куперозом или розацеа – УФ-излучение может усиливать сосудистую реактивность и провоцировать воспаление;
• кожа после косметологических процедур (химического пилинга, лазерной шлифовки и пр.);
• сухая и истонченная кожа (включая возрастные изменения) – нарушение липидного барьера и уменьшение толщины эпидермиса снижает защиту от УФ-лучей.

Такая кожа быстрее краснеет, на ней развивается раздражение и гиперпигментация.

Коже нужна защита от солнца

Нужно ли весной использовать SPF крем?

Использование солнцезащитного крема весной необходимо, особенно в дни с высоким УФ-индексом. Чему равен УФ-индекс можно найти в приложении «Погода».

Если УФ-индекс равен 3 и больше, следует использовать солнцезащитный крем даже в пасмурную или облачную погоду. Облака блокируют лишь часть УФ-лучей, которые отражаются от асфальта, воды, песка, снега.

Как правильно подбирать SPF для весны?

SPF (Sun Protection Factor, или фактор защиты от солнца) усиливает естественную защиту кожи от солнечных лучей.

Например, крем с SPF 15 обеспечивает примерно в 15 раз большую защиту по сравнению с чистой кожей без солнцезащитного средства.

Для весы используйте кремы с фактором защиты не ниже SPF 30.

Если кожа светлая, чувствительная или склонная к пигментации, особенно после процедур с кислотами, ретинолом или лазером, лучше использовать SPF 50.

Очень важно, чтобы средство обеспечивало широкий спектр защиты, блокируя и UVA, и UVB.

Также следует учитывать, что SPF нужно обновлять каждые 2 часа при длительном пребывании на открытом воздухе, так как защитные свойства крема ослабевают под действием солнца и растворяются водой и потом.

Нужно ли пользоваться солнцезащитным кремом в горах?

Использование солнцезащитного крема в горах очень важно, уточнила доктор Елена Алексенцева. С каждым подъёмом на 1000 метров над уровнем моря интенсивность ультрафиолетового излучения увеличивается примерно на 10-12%. Кроме того, снег отражает около 80-90% УФ-лучей, что усиливает их воздействие на кожу.

В горах обязательно используйте крем с высоким SPF — не ниже 50 — и обновляйте его каждые 2 часа. Также важно защищать губы, зону вокруг глаз, шею и уши — это участки, которые чаще всего пропускаются, но сильнее страдают от солнца.