°C
предложить свою
новость Как избавиться от тошноты? Топ-5 способов облегчить состояние
Чувство тошноты может наступить в самый неожиданный момент, вызванное различными причинами, такими как болезни, стресс, или изменения в окружающей среде. В этой статье мы рассмотрим, как избавиться от тошноты.
Как избавиться от тошноты? Топ-5 способов облегчить состояние
Тошнота может быть вызвана разными факторами
- Глубокие дыхательные упражнения могут помочь успокоить нервную систему и снизить уровень стресса, что, в свою очередь, может уменьшить ощущение тошноты. Сосредоточьтесь на медленном и глубоком вдохе через нос, задерживайте дыхание на несколько секунд и затем медленно выдыхайте через рот. Повторяйте этот процесс несколько раз.
- Мятный чай или ментоловые средства могут оказаться эффективными при смягчении чувства тошноты. Мята обладает спазмолитическими свойствами, способствуя расслаблению мышц желудка. Попробуйте настой мяты или мятный чай в случае дискомфорта.
- Избегайте переедания и предпочитайте легкие, усваиваемые продукты. Воздерживайтесь от острых, жирных или тяжелых блюд. Также старайтесь избегать интенсивных запахов, которые могут усугубить чувство тошноты.
- Пить достаточное количество воды помогает избежать обезвоживания, что может вызывать тошноту. Попробуйте маленькие глотки воды или добавьте в нее лимонный сок для освежающего вкуса. Также в воду можно добавить лимонный сок. Он хорошо снимает тошноту даже у беременных.
- Некоторые точки на теле связаны с облегчением симптомов тошноты. Например, аккупрессурой можно массировать точку между ноздрями и верхней губой, а также точку между суставами ладоней. Эти массажи могут помочь снять напряжение и уменьшить тошноту.
Что делать, если сильно тошнит?
Тошнота может быть вызвана разными причинами
Тошнота может быть обусловлена разными причинами — беременностью, высоким давлением, отравлением, в том числе алкогольным. а также иным состоянием здоровья. Чтобы не снимать симптомы, а вылечить причину, нужно обратиться за помощью к врачу. В экстренных случаях помогут такие методы:
- В первую очередь откройте окно, чтобы в комнату поступил свежий воздух.
- Далее — займите горизонтальное положение. При этом лягте на левый бок.
- Можно рассосать таблетку валидола.
- Выпейте маленькими глотками воды
Не забывайте, что эти рекомендации предназначены для временного облегчения симптомов, но не заменяют медицинскую помощь.
Кстати, ранее мы рассказывали, как вызвать скорую помощь с мобильного телефона.
