Мигрень: что это такое и как справляться?

Во всех странах мира на вопрос: «Что портит вам самочувствие чаще всего?» лидирует ответ «головная боль». Если приступы сопровождаются симптомами, описанными ниже и повторяются регулярно, возможно, это  — мигрень, и стоит не просто терпеть боль, а обратиться к врачу.

Мигрень относится к первичной головной боли, то есть не связана с другими заболеваниями. В то время как вторичные боли могут являться симптомами или осложнениями различных заболеваний и травм. Попробуем разобраться, почему возникают мигренозные боли и как с ними справляться.

Признаки мигрени

Мигрень — это интенсивная пульсирующая головная боль. Обычно сопровождается гиперчувствительностью к свету, звуку и запахам, тошнотой, потерей аппетита, иногда рвотой. Может также сопровождаться учащенным сердцебиением и ознобом. Локализуется, как правило, в одной половине головы: преимущественно в глазнично-лобно-височной области.

Помимо описанных выше признаков в 15-20% случаев приступу мигрени предшествует «аура» — кратковременные неврологических симптомы: зрительные расстройства (мерцающие пятна, полосы, нарушение зрения), покалывания и онемение в конечностях — они полностью обратимы и являются маркерами начала приступа. Стадия «аура» длится от 5 до 60 минут, длительность самого приступа может составлять от 4 до 72 часов.

Если взглянуть с медицинской точки зрения получается следующая картина. Мигрень — головная боль, вызванная сложным расстройством мозга. Возникает у пациентов с наиболее чувствительной нервной системой: их мозг подвержен легкому возбуждению под влиянием различных провоцирующих факторов.

Триггеры мигрени — провоцирующие факторы, которые могут стать «спусковым крючком» для приступа 

• стресс или тревога
• разрядка после эмоциональных переживаний и отрицательные эмоции, 
• голод или несбалансированное, нерегулярное питание, большие перерывы между приемом пищи
• недостаток воды
• злоупотребление алкоголем 
• продукты, содержащие вещество тирамин: шоколад, сыр, кофе, цитрусовые, красное вино и прочие
• нехватка кислорода, духота или перегрев на солнце
• физические нагрузки
• яркий свет, мелькание изображения на экране телевизора или компьютера, сильный шум
• изменение гормонального фона, наступление менструации, прием пероральных противозачаточных

Мигрень — это миф или болезнь?

Вопреки мнению, что мигрень — выдумка ипохондриков, этот вид головной боли является заболеванием, и лучший способ избавиться от приступов — лечение под наблюдением специалистов. Диагностикой и лечением мигрени занимается врач-невролог.

Существуют неврологи-цефалгологи – узкие специалисты по работе именно с головной болью.

Можно обратиться к врачу-терапевту, чтобы он помог разобраться в симптомах и направил к другим специалистам, для исключения (или наоборот — подтверждения) вторичной головной боли.

Ниже мы приведем несколько способов, которые помогут облегчить приступ мигрени тем, кому еще не удалось от нее избавится. Стоит учитывать, что симптомы и методы первой помощи при мигрени индивидуальны и зависят от особенностей организма. Единственная рекомендация, которая подойдет каждому — вести дневник головной боли.

Стоит отметить следующие параметры:

1. дата и время начала головной боли
2. её длительность и форма
3. оценка интенсивности по шкале от 1 до 10
4. предполагаемые триггеры
5. указать лекарства, если такие были приняты для купирования приступа 

Эта информация поможет врачу в диагностике и создании эффективной стратегии лечения головной боли. Если дневник вести не получается, можно для начала просто отмечать дату в календаре. 

Инструменты для облегчения приступа

• тихая темная комната — идеальное место для нахождения
• свежий прохладный воздух: открыть окно, переместиться ближе к кондиционеру, выйти на улицу
• чашка теплого крепкого чая с лимоном и сахаром — порция глюкозы может стать прекрасным блокатором приступа
• массаж шейного отдела позвоночника — поможет нормализации кровообращения и снабжение мозга кислородом
• бальзам с ментолом в составе можно втирать в виски, вдыхать мятное эфирное масло (единственное противопоказание —  аллергия)
• теплая ванна или контрастный душ.

Помните! Лекарственные методы может посоветовать и назначить только врач. Самолечение медикаментами в одних случаях может помочь лишь избавиться от симптомов,  в других — обострить приступ. В любом случае, требуется комплексный профессиональный подход к лечению.
При затягивании приступа мигрени более суток или повторяющейся боли на протяжении нескольких дней рекомендуется вызвать скорую помощь

Любопытные факты о мигрени

• эта болезнь известна уже более трех тысяч лет, первое описание симптомов, напоминающих мигрень, встречается в папирусе Эберса — древнеегипетском медицинском трактате
• назвал это заболевание древнеримский врач Гален (II век н. э.) —  «гемикрания»  («головная боль, охватывающая половину головы»), а в русский слово «мигрень» пришло уже  искаженным, из французского
• окончательная теория происхождения мигрени и развития приступа на сегодняшний день не сформирована
• из всех живых существ мигренью страдает только человек
• по разным данным, симптомы мигрени испытывают 15-30% населения земли (из них дети 2-3%), две трети из них — женщины
• более чем 50% пациентов не обращаются к врачу,  порядка 40 % страдающих мигренью диагностированы правильно, при этом 70% пациентов с мигренью не получают адекватного лечения
• возникновение приступов связывают с недостаточной выработкой серотонина
• ежегодно в сентябре проходит специальная международная неделя осведомленности о мигрени

Есть теория, что мигрень — болезнь гениальности. Спутник людей умственного труда, амбициозных, целеустремленных и активных личностей, другими словами — трудоголиков. Поэтому, если вам близка эта проблема, помимо обращения к врачу стоит пересмотреть рабочий режим и распорядок дня: скорее всего, необходимо выделить немного времени для полноценного отдыха и полного расслабления.

Способы расслабиться можно найти в этой статье.

Свершений вам в работе и жизни — без триггеров и головных болей!