°C

Отекают ноги в самолёте: что делать, как убрать отёки?

Простые способы сделать полёт более комфортным
Что делать, если отекли ноги при долгом перелёте?
Что делать, если отекли ноги при долгом перелёте?
Простые способы сделать полёт более комфортным

Одной из распространенных проблем, с которой сталкиваются пассажиры во время длительных перелетов, является отек ног. Причиной отеков может быть длительное сидение в сиденьях, ограниченное движение, изменение атмосферного давления и некоторые другие факторы. В этой статье мы рассмотрим несколько полезных советов и упражнений, которые помогут справиться с этой проблемой и уменьшить отеки ног в самолете.

Отекают ноги в самолёте: что делать, как убрать отёки

Двигайтесь и растягивайтесь

Одним из наиболее эффективных способов снизить отеки ног в самолете является регулярное движение и растяжка. Встаньте каждый час или два и сделайте несколько простых упражнений:

  • Ходьба по салону самолета в течение 5-10 минут.
  • Повороты и наклоны головы для растяжения шеи и плеч.
  • Круговые движения стопами и голенями, сгибание и разгибание ног в коленных суставах.
Выполняйте простые упражнения

Выполняйте простые упражнения

Если отекают ноги, носите удобную обувь

Выберите комфортную обувь с низкими каблуками и достаточным пространством для пальцев. Тесная обувь может ухудшить кровообращение и способствовать отекам ног.

Надевайте компрессионные чулки

Компрессионные чулки помогают улучшить кровообращение и предотвратить отеки ног. Наденьте их перед посадкой в самолет и оставьте на протяжении всего полета.

Если отекают ноги в самолёте, трясите ступнями

Во время сидения в самолете можно выполнить простое упражнение, которое поможет стимулировать кровообращение в ногах. Просто потрясите ступнями, поднимая и опуская их над полом. Это поможет снизить отеки и усталость в ногах.

Избегайте сильно солен

Как сделать перелёт более комфортным?

Как сделать перелёт более комфортным?

ой пищи и алкоголя

Соленая пища и алкоголь могут способствовать задержке жидкости в организме и усилить отеки ног. Постарайтесь избегать их потребления во время перелета.

Пейте достаточное количество воды

Употребление достаточного количества воды помогает балансировать уровень жидкости в организме и предотвращает отеки ног. Постарайтесь пить много воды во время полета и избегать обезвоживания.

Отеки ног в самолете могут быть неприятным проявлением длительных перелетов, но с принятыми мерами можно справиться с этой проблемой. Следуя простым советам и выполняя упражнения, можно снизить отеки и уменьшить дискомфорт в ногах. Помните, что самое важное — заботиться о своем здоровье и комфорте во время полета.

А ранее мы рассказывали о том, как распознать дефицит в организме осенью.

Новости партнеров

Отправьте сообщение об ошибке, мы исправим

Отправить