°C
предложить свою
новость Как правильно падать в гололед: правила выживания зимой 2024
С наступлением зимы наступило опасное время — гололёд может скрываться под тонким слоем снега. И вроде вы твердо шагаете, но вот уже лежите на земле. Хорошо, если падение обходится легким испугом и ушибом. Но зачастую это приводит к приемному покою, рентгену и гипсу. Однако, с помощью правильной техники падения можно снизить риск получения серьезных травм. Рассказываем, как правильно падать в гололед.
Как избежать падения?
Обращайтесь в скорую при падении
Как сделать так, чтобы точно не упасть в гололед? Такие способы есть. Так, при ходьбе наступайте на всю подошву, слегка расслабляйте ноги в коленях и не держите руки в карманах. Но самое главное, если падение неизбежно, постарайтесь избежать серьезных травм. Смотрите перед собой, чтобы определить, как можно уменьшить воздействие удара.
Как правильно падать в гололед, чтобы избежать травму?
Падение можно избежать
Итак, какие есть правила выживания зимой-2024 в гололед:
- Во время падения пытайтесь быстро сориентироваться в ситуации и сохранить равновесие. Вы должны максимально попытаться остаться на ногах. Для этого согните ноги в коленях и опуститесь ниже центра тяжести. Это поможет вам сохранить стабильность и устойчивость при падении.
- Когда вы падаете на лед, старайтесь распределить массу тела так, чтобы приземлиться на самые прочные части тела. Это могут быть бока или плечи. Постарайтесь не опираться на руки во время падения. Это может привести к их перелому.
- При падении старайтесь распределить силу удара по всему телу. После контакта с льдом попытайтесь перекатиться на бок или медленно раскинуться на другие части тела, чтобы смягчить удар.
- Важно сохранять расслабленность и гибкость тела при падении. Не сжимайте мышцы и не застывайте. Это поможет уменьшить риск получения травмы и смягчить удар.
- После падения не вставайте сразу. Прислушайтесь к своему организму. Затем медленно поднимитесь.
- Следуйте правилам безопасности на улицах и тротуарах. Избегайте беготни и резких поворотов, особенно на льду. Обувайтесь правильно, носите подходящую обувь с хорошей подошвой для максимального сцепления.
- Если вы понимаете, что получили травму, то вызывайте скорую помощь.
Правильная техника падения на льду может значительно снизить риск получения травмы. Используйте эти полезные советы для безопасного падения на гололеде. Будьте осторожны и оставайтесь в безопасности в зимние месяцы!
