Какая кола вреднее: с сахаром или без?

Существует длительный и непрекращающийся спор о вреде колы, особенно о том, какой вид колы — с сахаром или без — является более вредным для здоровья. В этой статье мы разберём их влияние на организм человека и ответим на вопрос, какая кола вреднее для организма.

Начнём с того, что с уходом бренда Кока-колы с российского рынка, многие производители бросились выпускать свои варианты этого напитка, да так бурно, что сейчас на прилавках можно найти десятки различных видов колы. Некоторые из них также выпускают аналоги без сахара.

Классическая кола

Кола с сахаром, или традиционная кола с высоким содержанием сахара, содержит примерно 10,6 г грамм сахара на 100 миллилитров. Это соответствует приблизительно трём с половиной чайным ложкам сахара. Ежедневное потребление такого количества сахара может быть неблагоприятным для здоровья, так как оно связано с риском развития ожирения, диабета, кариеса и других заболеваний.

Классический вариант содержит очень много сахара

Кола без сахара

Кола без сахара, или диетическая кола, содержит искусственные сладкие добавки вместо сахара или сахарозаменители. Низкое содержание или полное отсутствие сахара делает диетическую колу более приемлемой для тех, кто стремится снизить потребление сахара или контролировать уровень глюкозы в крови. Однако некоторые исследования предполагают связь между потреблением искусственных добавок и повышенным риском развития сердечно-сосудистых заболеваний, а также нарушений метаболизма.

Диетическая кола может быть предпочтительнее

Содержание кофеина

Следует также учесть, что оба вида колы содержат кофеин, который имеет свои положительные и отрицательные эффекты на организм. Умеренное потребление кофеина может повысить настроение, улучшить фокусировку и концентрацию, а также повысить физическую выносливость. Однако, избыточное потребление кофеина может вызвать нервозность, бессонницу, пищевые расстройства и другие побочные эффекты

Не стоит увлекаться газировкой

Важно помнить, что вред колы (с сахаром или без) может быть связан не только с ее составом, но и с общим образом жизни. Частое и избыточное потребление газированных напитков, включая колу, может воздействовать на организм негативно независимо от наличия сахара или искусственных добавок.

Какая кола вреднее: с сахаром или без?

Если рассматривать полезность и вредность колы обоих видов, то можно сделать вывод, что в идеале лучше воздержаться от потребления обоих. Однако, если выбор сводится к одному из двух, диетическая кола может быть немного предпочтительнее, так как она содержит меньше сахара и калорий, что особенно важно для людей, страдающих ожирением, диабетом или другими заболеваниями, связанными с потреблением сахара.

В конечном счете, лучший выбор — это здоровый и сбалансированный образ жизни, включающий правильное питание, умеренное физическое упражнение и осознанное потребление жидкости.

А ранее мы рассказывали, можно ли пить валерьянку и пустырник при беременности?