Омега-3 несут вред? Врачи раскрыли, кому нельзя их пить

В последнее время пищевые добавки, содержащие омега-3, набирают популярность. Они доступны в аптеках без рецепта, но не все знают о возможных рисках их приема. Вот почему важно знать, кому следует избегать этих добавок и какими продуктами их можно заменить.

Омега-3 — это полиненасыщенные жирные кислоты, которые очень важны для человека. Несмотря на пользу, эти жиры в форме бадов добавок могут представлять определенные риски. Например, они могут увеличивать вероятность нарушений сердечного ритма, особенно у людей с определенными заболеваниями. Существуют определенные условия, при которых прием добавок не рекомендуется, включая высокий уровень липидов в крови, аллергию на рыбу, проблемы с щитовидной железой, камни в мочевом пузыре и почках, а также для детей младше 7 лет.

Для получения омега-3 рекомендуется придерживаться сбалансированного питания, включающего жирную рыбу, печень, фасоль, грецкие орехи, семена льна, оливковое масло и кунжут. Это поможет поддерживать здоровье, красоту и молодость без риска, связанного с добавками.

В любом случае нужно проконсультироваться со специалистом. Врачи сомневаются в пользе пищевых добавок с омега-3. Некоторые добавки могут содержать минимальное количество омега-3 и не оказывать значительного влияния на организм, становясь лишь дополнительной статьей расходов.