Почему отекают ноги: причины и как помочь себе

Отек ног может являться признаком ряда заболеваний, которые требуют внимания и лечения. В этой статье расскажем, почему отекают ноги — причины и как помочь себе.

Почему отекают ноги

Отеки ног — это распространённое явление: они появляются после долгих поездок на автомобиле или авиаперелётов, стояния на ногах или сидения в неудобной позе. Обычно отёки довольно быстро проходят.

Но если они возникают регулярно, распространяются на голени и сопровождаются чувством распирания, это может быть признаком заболеваний почек и сердца, сосудистых патологий, болезней суставов. Итак, почему отекают ноги?

Сидячий образ жизни

При длительном сидении или стоянии на ногах происходит нарушение кровообращения, что может привести к отекам.

Беременность

Во время беременности у женщин может появляться отек ног из-за изменений в работе сердца и сосудов.

Ослабление мышечного тонуса

Недостаточная физическая активность, возрастные изменения и другие факторы могут привести к ослаблению мышечного тонуса ног. Это может привести к отекам.

Заболевания

В ряде случаев отек ног может быть связан с заболеваниями сердца, печени, почек или лимфатических узлов.

Лечение отека ног

Полезно заниматься физической активностью, чтобы усилить мышечный тонус и улучшить кровообращение. Избегайте длительной стоянки или сидения, попробуйте поднять ноги на короткое время, чтобы улучшить кровообращение.

Правильное питание может также помочь снизить отеки ног. Включайте в свой рацион больше овощей, фруктов и белков. Некоторые лекарства могут привести к отекам ног. Если вы принимаете какие-либо лекарства, обратитесь к своему врачу. Он может подсказать, можно ли их заменить на другие.

В некоторых случаях может требоваться лечение специалиста. В зависимости от причины отека ног ваш врач может назначить дополнительные исследования или лечение.

Как помочь себе при отеках ног

1. Поднимите ноги на небольшую высоту.
2. Носите удобную обувь, которая поддерживает их и не ограничивает движения.
3. Избегайте носки давящих чулок или колготок.
4. Массаж может помочь снизить отеки ног.
5. Принимайте душ или ванну с прохладной водой, чтобы улучшить кровообращение.

Хочется напомнить, что отеки ног могут быть признаком различных заболеваний, поэтому при их появлении необходимо обратиться к врачу. Если же отеки не связаны с заболеванием, можно самостоятельно принять некоторые меры для их уменьшения.

Ране мы рассказывали, стареет ли кожа после загара и как избавиться от прыщей.