Срочно исключите эти продукты из своего завтрака — серьезное предупреждение врача

Каши быстрого приготовления, несмотря на свою удобство в готовке, могут терять питательные качества в процессе обработки. Это делает их менее предпочтительным выбором для первого приёма пищи дня. Гастроэнтеролог Евгения Зарубина подчёркивает, что утренний кофе на голодный желудок может спровоцировать выделение соляной кислоты, вызывая раздражение желудочной слизистой.

Доктор Зарубина также рекомендует избегать белого хлеба, сладкой выпечки и сдобы утром, поскольку они содержат простые углеводы, которые могут быстро увеличить уровень глюкозы в крови, ведущий к чувству усталости. Она советует не употреблять овощи и фрукты на пустой желудок, так как их соки могут усиливать кислотность желудочного сока и раздражать слизистую.

В зависимости от региона, предпочтения россиян в завтраке различаются. Хотя рисовая и пшеничная каши, а также сэндвичи и блины являются общенациональными фаворитами, в Челябинске и Хабаровске редко выбирают блины со сгущённым молоком для утреннего приёма пищи. В Краснодаре, Москве и Хабаровске отдают предпочтение сэндвичам с тунцом, тогда как на Дальнем Востоке, Урале и в Сибири популярны сэндвичи с начинкой «Цезарь».