Дерматолог: почему мешки под глазами – много булок едите

Дерматолог Юлия Галлямова рассказала, почему появляются мешки под глазами. Чаще всего они образуются из-за неправильного рациона.

Отеки под глазами возникают от употребления большого количества воды, соли и «вредных продуктов». В число последних вошли простые углеводы.

Как и почему мешки под глазами образуются от простых углеводов

Употребление простых углеводов, сладостей и булок может способствовать появлению мешков под глазами по нескольким причинам.

Замедленное удаление жидкости из организма

Употребление большого количества простых углеводов может привести к задержке жидкости в организме. Это может вызвать отек и увеличение объема тканей вокруг глаз.

Воспаление и стресс

Избыток простых углеводов и сладостей может вызвать воспаление в организме и повышенный уровень стресса. Это может привести к расширению сосудов и повышенному проникновению жидкости в ткани, что может проявиться в виде мешков под глазами.

Питательные вещества

Булки и сладости часто содержат незначительное количество питательных веществ и витаминов. Недостаток необходимых питательных элементов в организме может способствовать появлению мешков под глазами.

Как снизить риск отеков в области глаз

Умеренное потребление простых углеводов

Ограничьте потребление пищи, которая содержит высокий уровень простых углеводов, таких как конфеты, газированные напитки, хлеб, булки и сладости. Вместо этого, предпочитайте комплексные углеводы, содержащиеся в овощах, фруктах, цельно зерновых продуктах и богатых клетчаткой продуктах.

Поддержание правильного питания

Убедитесь, что ваш рацион включает все необходимые питательные вещества: белки, здоровые жиры, витамины и минералы. Уровень недостатка питательных веществ может влиять на внешний вид вашей кожи и тканей вокруг глаз.

Пить достаточное количество воды

Употребляйте достаточное количество воды в течение дня, чтобы помочь организму удалять отходы и токсины.

Управление стрессом

Избегайте избыточного стресса и попробуйте найти способы справиться с ним, такие как медитация, йога, физическая активность или глубокое дыхание.

Однако стоит помнить, что мешки под глазами могут быть вызваны также и другими причинами, такими как генетика, усталость, аллергии или возрастные изменения. Если проблема с мешками под глазами все же остается, рекомендуется проконсультироваться с врачом для получения профессиональных советов и рекомендаций.