Как быстро охладиться в жару? Врач назвал простой способ

Доктор Прокофьев указал на стресс, который испытывает организм в жару из-за нарушений в мозговом кровообращении, вызванных высокой температурой. Это может привести к гипертоническому кризу, а люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями, дети и пожилые люди особенно уязвимы в таких условиях.

Основной метод поддержания нормальной температуры тела — это увлажнение кожи. Регулярное принятие душа помогает снизить температуру тела и очистить поры, что способствует лучшей терморегуляции.

Иммунолог Андреев предостерегает от риска инфицирования столбняком при работе в саду. Прокофьев советует ограничить использование кондиционеров, поддерживая разницу температур внутри и снаружи помещения в пределах 7 градусов, чтобы предотвратить болезни.

Важность вентиляции помещений также не может быть недооценена. Использование вентилятора помогает избежать гипоксии и обеспечивает приток свежего воздуха, что особенно важно в условиях большого города.

Для сохранения здоровья в период жары доктор Прокофьев рекомендует употреблять витамины и антигипоксанты, пить не менее трёх литров воды в день и избегать сладких напитков. Также он советует снизить уровень физической активности, отказаться от посещения спортзалов и бега, чтобы не создавать дополнительную нагрузку на организм.