Как правильно делать лимфодренажный массаж сухой щеткой для похудения?

Лимфодренажный массаж сухой щеткой становится все более популярным методом для улучшения кожи и стимуляции лимфатической системы. Этот вид массажа может способствовать уменьшению отечности, улучшению циркуляции крови и даже снижению целлюлита. В данной статье мы рассмотрим, как правильно проводить лимфодренажный массаж сухой щеткой для похудения, чтобы получить максимальную пользу от этой процедуры. Также этот вид массажа известен как драйбрашинг.

Как выбрать щетку для лимфодренажного массажа?

При выборе щетки для массажа, особенно для сухого массажа, важно учитывать несколько ключевых факторов.

• Во-первых, следует обратить внимание на материалы, из которых изготовлена щетка. Натуральные материалы, такие как древесина бука и натуральная щетина, могут быть более мягкими и деликатными к коже.
• Во-вторых, жесткость щетины также имеет значение: для более чувствительной кожи рекомендуется выбирать более мягкие щетины.
• Кроме того, удобство использования и эргономичность ручки также следует учитывать при выборе щетки для массажа.

Для лица и области декольте выбирайте мягкую щетку с короткой ручкой. Для тела – среднюю или высокую жесткость и длинную ручку.

Когда правильно делать массаж сухой щеткой?

Массаж проводится утром или вечером перед принятием душа, когда кожа сухая. Это помогает стимулировать лимфодренаж и улучшить циркуляцию крови.

Можно ли делать лимфодренажный массаж в бане?

Нет. Распаренную в бане кожу сухой щеткой лучше не массажировать. То может привести к повреждению кровеносных сосудов и кожного покрова.

Проведение лимфодренажного массажа сухой щеткой может быть полезным дополнением к здоровому образу жизни и регулярной физической активности. Однако, перед началом любого нового вида массажа, особенно если у вас есть какие-либо медицинские противопоказания, рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Как правильно делать массаж сухой щёткой?

Проведение массажа сухой щеткой следует начинать с нижних конечностей, постепенно поднимаясь к верхней части тела. Движения должны быть плавными, мягкими и направленными к сердцу, чтобы стимулировать лимфатическую систему и улучшить циркуляцию крови. Порядок массажа такой:

• Ноги
• Бедра
• Ягодицы
• Живот
• Бока
• Руки
• Шея
• Спина
• Грудь

 Старайтесь избегать массажа в области под коленом и в подмышечных впадинах.

Движения щеткой должны быть круговыми, без сильного давления и дискомфортных ощущений.

Больно при массаже быть не должно

Антицеллюлитная щетка для сухого массажа тела может быть отличной альтернативой отшелушивающим скрабам. Щетина обладает достаточной жесткостью, дарит приятные ощущения и при этом не оставляет на теле царапин и других механических повреждений. При правильном применении массажной щетки можно выполнять качественный лимфатический дренаж в домашних условиях. Благодаря длинной ручке можно добраться до труднодоступных участков всего тела, спины, ягодиц, обработать ступни ног без напряжения и глубоких наклонов. А ещё регулярное использование щетки может помочь при врастании волос. 

Регулярное использование сухой щетки может заменить скрабирование

Лимфодренажный массаж сухой щеткой может быть полезным дополнением к здоровому образу жизни и регулярной физической активности. Однако, перед началом любого нового вида массажа, особенно если у вас есть какие-либо медицинские противопоказания, рекомендуется проконсультироваться с врачом.