Почему осенью сильно выпадают волосы и что делать?

Осень по-своему прекрасна. Однако для многих людей этот период ассоциируется с неприятностью — выпадением волос. Действительно, в этот период у многих наблюдается снижение иммунитета, ухудшается общее состояние. В этой статье мы разберемся, почему осенью сильно выпадают волосы, и что делать для минимизации проблемы.

Почему осенью сильно выпадают волосы: причины

Сведите к минимуму любые механические воздействия на волосы

В основном, выпадение волос осенью связано с физиологическими изменениями в организме человека. В теплые месяцы у нас активизируется рост волос, и в результате летом мы обычно не сталкиваемся с подобными проблемами. Однако с наступлением осени происходит изменение гормонального фона организма. Падает иммунитет и сопротивляемость внешним факторам. Кроме того, в этот период наблюдается сезонное недостаточное поступление определенных питательных веществ. Рассмотрим основные факторы, способствующие выпадению волос осенью.

• Влажность и температурные скачки. Осенью воздух становится более влажным на улице, но суховатым в помещениях. А также температурная нестабильность способны повлиять на волосяную структуру и сделать их уязвимыми и хрупкими.
• Стресс и усталость. Осенний период бывает очень стрессовым, особенно после яркого и жаркого лета. Стресс и усталость могут способствовать выпадению волос.
• Дефицит питания. В осенний период мы едим меньше свежих фруктов и овощей, чувствуется нехватка солнца и витамина Д. Что приводит к недостатку других витаминов и минералов в организме, а это отрицательно отражается на общем здоровье и, в частности, на состоянии волос.

Что делать при усиленном выпадении волос

Обеспечьте должный уход волосам, реже пользуйтесь феном и плойкой

1. Нормализация рациона. Ешьте больше продуктов, обогащенных витаминами А, Е, биотином, железом и цинком. Употребляйте свежие фрукты, овощи, зелень, рыбу, морепродукты, яйца и орехи.
2. Должный уход. Применяйте щадящие шампуни и мягкие кондиционеры. Снизьте использование фена и других источников термо повреждений при укладке. Регулярно делайте массаж кожи головы для стимуляции кровообращения.
3. Избегайте стресса. Разработайте стратегии для нормализации эмоционального фона, такие как физические упражнения, медитация, глубокое дыхание.

При необходимости консультируйтесь с врачом о приеме витаминных комплексов, чтобы обеспечить организм необходимыми питательными веществами.

Ранее мы писали, как сохранить объемность волос под шапкой.