Понедельник
°C
предложить свою
новость Почему осенью сильно выпадают волосы и что делать?
Осень по-своему прекрасна. Однако для многих людей этот период ассоциируется с неприятностью — выпадением волос. Действительно, в этот период у многих наблюдается снижение иммунитета, ухудшается общее состояние. В этой статье мы разберемся, почему осенью сильно выпадают волосы, и что делать для минимизации проблемы.
Почему осенью сильно выпадают волосы: причины
Сведите к минимуму любые механические воздействия на волосы
В основном, выпадение волос осенью связано с физиологическими изменениями в организме человека. В теплые месяцы у нас активизируется рост волос, и в результате летом мы обычно не сталкиваемся с подобными проблемами. Однако с наступлением осени происходит изменение гормонального фона организма. Падает иммунитет и сопротивляемость внешним факторам. Кроме того, в этот период наблюдается сезонное недостаточное поступление определенных питательных веществ. Рассмотрим основные факторы, способствующие выпадению волос осенью.
- Влажность и температурные скачки. Осенью воздух становится более влажным на улице, но суховатым в помещениях. А также температурная нестабильность способны повлиять на волосяную структуру и сделать их уязвимыми и хрупкими.
- Стресс и усталость. Осенний период бывает очень стрессовым, особенно после яркого и жаркого лета. Стресс и усталость могут способствовать выпадению волос.
- Дефицит питания. В осенний период мы едим меньше свежих фруктов и овощей, чувствуется нехватка солнца и витамина Д. Что приводит к недостатку других витаминов и минералов в организме, а это отрицательно отражается на общем здоровье и, в частности, на состоянии волос.
Что делать при усиленном выпадении волос
Обеспечьте должный уход волосам, реже пользуйтесь феном и плойкой
- Нормализация рациона. Ешьте больше продуктов, обогащенных витаминами А, Е, биотином, железом и цинком. Употребляйте свежие фрукты, овощи, зелень, рыбу, морепродукты, яйца и орехи.
- Должный уход. Применяйте щадящие шампуни и мягкие кондиционеры. Снизьте использование фена и других источников термо повреждений при укладке. Регулярно делайте массаж кожи головы для стимуляции кровообращения.
- Избегайте стресса. Разработайте стратегии для нормализации эмоционального фона, такие как физические упражнения, медитация, глубокое дыхание.
При необходимости консультируйтесь с врачом о приеме витаминных комплексов, чтобы обеспечить организм необходимыми питательными веществами.
Ранее мы писали, как сохранить объемность волос под шапкой.