Стресс после потери работы. Что делать? Часть 3

Если вы уже оказали себе первую необходимую психологическую помощь и успели сделать практическое задание, тогда мы предлагаем новые способы борьбы со стрессом.

1. Сохраняйте свою рутину. Если у вас настроенный распорядок дня, придерживайтесь его. Привычные установки помогут сохранить спокойствие. Постарайтесь сохранить прежнюю физическую активность, ведь отчасти от тела зависит наш эмоциональный фон.
Как сохранить активность, если работы стало значительно меньше? Напоминаем про волонтёрство. Причём оно поможет не только физически, но и морально. Вероятно, вам станет лучше от понимания, что вы вносите пользу в то, что вас окружает. Волонтёрство подходит не всем, но попробовать стоит.

2. Дайте себе время на отдых. И не вините себя за ваше положение, это не было вашем выбором. А временная передышка поможет привести голову в порядок, сделать мысли яснее.

3. Поддерживайте культуру в себе. Смотрите фильмы, посещайте выставки, читайте произведения и биографии. Большая часть знаменитых людей сталкивалась с серьёзными трудностями, которые по итогу их закалили и сделали сильнее. Возможно, они сталкивались с чем-то подобным и их опыт подскажет вам, что делать?