В чем польза дыни для женщин?

В сентябре можно купить самую спелую, сочную и вкусную дыню. Рассказываем, в чем польза дыни для женщин, почему ее лучше не есть натощак и как она влияет на пищеварение. 5 полезных свойств!

Красивая кожа: польза №1

Дыня содержит много витамина С — в дольке весом 200 г примерно 45 % от суточной нормы. Чем витамин С полезен для кожи? Он участвует в производстве коллагена — главного белка молодости кожи. Коллаген помогает коже оставаться упругой и эластичной, препятствует появлению морщин. Также витамин С является сильным антиоксидантом.

Здоровые кости, волосы и ногти: польза дыни для женщин №2

В 100 г дыни содержится 273 % от суточной нормы кремния. Этот микроэлемент напрямую влияет на состояние костей, суставов, а также волос и ногтей. Он укрепляет кости, помогает суставам двигаться легче, а волосы делает более плотными. Хотите роскошную гриву и легкую походку — ешьте дыню! О том, как выбрать самую вкусную дыню торпеду мы писали здесь.

Помощь в похудении: польза № 3

Дыня — низкокалорийный продукт, в 100 г содержится всего 35 калорий! При этом дыня сладкая, ароматная и очень вкусная — долькой овоща вполне можно заменить эклер или парочку конфет, калорий в которых в разы больше. При этом стоит помнить, что сахаров в дыне предостаточно, поэтому сильно увлекаться тоже не стоит.

Антиоксиданты: польза дыни для женщин №4

Дыня содержит много полезных веществ

В дыне содержатся бета-каротин, селен, холин и другие антиоксиданты, которые защищают клетки организма от окислительных процессов, приводящих к старению. А значит ,помогают нам дольше оставаться молодыми и красивыми. Также антиоксиданты препятствуют развитию многих заболеваний.

Клетчатка для улучшения пищеварения: польза №5

В дыне, как и во всех фруктах, содержится клетчатка — пищевое волокно, которое поддерживает нормальную работу пищеварительного тракта. Она способствует более быстрому перевариванию пищи и размягчает стул. Это значит, что дыня способствует избавлению от запоров и улучшает общее самочувствие. 

Кому нельзя есть дыню

Дыню, как и все сладкие фрукты, не рекомендуют употреблять диабетикам. Также не следует давать дыню детям до 3 лет. 

Употреблять дыню лучше отдельно от других продуктов — она обладает способностью задерживаться в желудке и задерживать остальную пищу. Это может вызвать вздутие живота и метеоризм.

Также не стоит есть дыню натощак — это вызывает выброс углеводов и может привести к жировым отложениям. По тем же причинам не рекомендуют есть дыню перед сном.