Врач-диетолог назвала самый полезный напиток в жару

Терапевт-диетолог Юлия Чехонина поделилась советами о том, как безопасно восполнить потерю жидкости в жаркую погоду. По её мнению, самым полезным напитком в жару является вода. Важно учитывать усиленное потоотделение и потерю минералов организмом, поэтому рекомендуется пить столовую минеральную воду.

«Этот напиток положительно влияет на водно-электролитный баланс, предотвращая избыточную потерю жидкости, которая может нанести вред здоровью», — цитирует Чехонину газета «Газета.ru».

Она также предупреждает, что столовую минеральную воду не следует путать с лечебной, которую нужно принимать только по рекомендации врача.

Кроме того, хорошо утоляют жажду охлаждённый слабо заваренный чёрный или зелёный чай, а также домашние напитки: морсы, компоты, лимонады без сахара. Для утоления жажды и частичного насыщения можно пить кисломолочные напитки без сахара, такие как кефир или питьевой йогурт. Также подойдёт квас, но следует обратить внимание на содержание сахара в нём.