Врач Залетова раскрыла, сколько воды нужно пить в сутки и почему появляются отеки

Доктор Татьяна Залетова поделилась беспокойством по поводу того, что некоторые люди, сталкиваясь с отеками, уменьшают потребление воды. Она объяснила, что каждый организм имеет индивидуальную выделительную систему, приспособленную к определенному объему жидкости. В жаркую погоду, когда люди увеличивают потребление воды, организм может отреагировать усиленным мочеиспусканием или временными отеками.

Залетова подчеркнула, что взрослому человеку необходимо употреблять достаточное количество воды ежедневно, и эта потребность возрастает в жару. Она предостерегла, что если количество выпитой воды не является чрезмерным, то организм не пострадает, а наоборот, получит защиту от обезвоживания и уплотнения крови.

Таким образом, если отеки возникают в рамках физиологической нормы (примерно два литра воды в день при обычной погоде и три-четыре литра в жару), сокращение потребления воды может быть не только ненужным, но и опасным.

«Менее литра воды в день — это недостаточно для здоровья», — отметила доктор.

Залетова также указала, что начальные отеки могут возникать у некоторых людей при увеличении потребления жидкости, но со временем организм адаптируется и начинает нормально выводить воду. Постоянные отеки могут указывать на наличие патологии, и в таком случае необходимо обратиться к врачу.

«Если отеки вызваны водой на регулярной основе, то проблема скорее всего не в воде. Возможные причины — избыточное потребление соли или проблемы с выделительной системой, включая заболевания вен, почек, сердца или лимфатической системы. В нормальных условиях вода должна эффективно удаляться из организма», — заявила Залетова в интервью изданию «Аргументы и факты».