Как подобрать ортопедическую подушку?

Хороший сон — залог здоровья и счастья. Однако многие люди страдают от бессонницы и некачественного сна из-за неправильно подобранной подушки. Ортопедические подушки становятся все более популярными. И их главное преимущество — это способность обеспечить правильное положение головы и шеи во время сна. В этой статье разберемся, как подобрать ортопедическую подушку по высоте и каковы основные отличия ортопедической подушки от обычной.

Как подобрать ортопедическую подушку по высоте?

От высоты подушки зависит многое

Высота подушки — один из ключевых параметров при выборе. Она зависит от ваших индивидуальных особенностей, таких как рост, вес и положение тела во время сна. Существует несколько основных правил, которые помогут вам подобрать оптимальную высоту подушки:

• Когда вы спите на спине, выбирайте подушку пониже, чтобы голова и шея находились на одном уровне с позвоночником.
• Если вы предпочитаете спать на боку, высота подушки должна быть немного больше, чтобы поддерживать шею.
• При условии, что ваша голова часто скатывается с подушки, попробуйте использовать более высокую подушку или подушку с регулируемой высотой.

Чем отличается ортопедическая подушки от обычной?

Ортопедическая подушка отличается от обычной своей формой и структурой. Она имеет специальный наполнитель, который обеспечивает поддержку шеи и позвоночника, предотвращая возникновение болей и храпа. Обычные подушки изготавливаются из более мягких материалов и могут вызывать дискомфорт при использовании.

Кроме того, ортопедические подушки могут иметь различные формы: классическую прямоугольную, валик или подкову. Выбор формы зависит от вашего положения во сне и предпочтений.

Как подобрать ортопедическую подушку при остеохондрозе?

Проконсультируйтесь с врачом

Остеохондроз — это распространенное заболевание, связанное с деформацией межпозвоночных дисков, которое может вызывать боли в шее, спине и пояснице. Одним из способов облегчения симптомов остеохондроза может быть использование ортопедической подушки. Однако выбор правильной подушки может быть сложным. В этой статье мы рассмотрим критерии выбора ортопедической подушки при остеохондрозе.

1. Выбирая подушку, важно обратить внимание на ее высоту. Подушка должна обеспечивать поддержку шейных позвонков в естественном положении, что поможет снизить напряжение и боли при остеохондрозе. Обычно для больных остеохондрозом рекомендуется выбирать подушки средней или низкой высоты.
2. Ортопедическая подушка должна быть достаточно упругой, чтобы обеспечить опору для шеи и головы. Однако она не должна быть слишком жесткой, чтобы не создавать дополнительного давления на позвоночник и мышцы. Лучше выбирать модели средней или мягкой жесткости.
3. Важно выбирать ортопедическую подушку из гипоаллергенных материалов, чтобы избежать аллергических реакций. Бамбуковое волокно, память формы и латекс часто рассматриваются как хорошие варианты для подушек, так как они обеспечивают оптимальную поддержку и вентиляцию.
4. Некоторые модели ортопедических подушек имеют специальную форму, которая поддерживает шею и спину. Например, подушки с вырезом под шею могут быть полезны для людей с остеохондрозом, так как они помогают разгрузить шейные мышцы.
5. Не стоит забывать, что выбор ортопедической подушки для лечения остеохондроза лучше обсудить с врачом. Многие специалисты могут дать конкретные рекомендации и рассказать о том, какая подушка будет оптимальна в каждом конкретном случае.

Помните, что правильный выбор ортопедической подушки поможет улучшить качество сна, снизить риск возникновения проблем со здоровьем и даже улучшить ваше самочувствие. Учитывайте свои индивидуальные особенности и предпочтения при выборе. И тогда ваша подушка станет незаменимым помощником в борьбе с бессонницей и усталостью.

Ранее мы писали, как правильно выбрать матрас.