За 10 дней минус 3 кг — диетолог раскрыл доступный способ быстрого похудения

На сайте Stavropol.media был опубликован материал, в котором говорится о продукте, способном помочь сбросить до 10 килограммов за 10 дней. Это гречка.

По мнению диетологов, гречка содержит медленные углеводы, белки и пищевые волокна. Она стимулирует обмен веществ, улучшает пищеварение и надолго обеспечивает чувство сытости. Благодаря этим свойствам гречка считается эффективным средством для снижения веса. Для достижения наилучших результатов рекомендуется употреблять её каждый день.

На завтрак можно есть варёную гречку со свежими овощами и нежирным йогуртом. На обед — гречку с белым мясом, рыбой или лёгким салатом. На ужин — гречку с тушёными овощами.

Хотя питаться одной гречкой длительное время трудно, результаты заметны. За 10–14 дней можно сбросить до 7–10 килограммов, а за неделю гречка и вода помогут сделать талию девушки тоньше.

В гречке содержатся полезные вещества: йод, кальций, железо, калий, цинк, фтор, фосфор, кобальт, молибден и витамины В1, В2, В9, PP и Е. Богатый витаминами состав повышает эффективность такого питания.