Какой воздух лучше в бане: сухой или влажный?

Воздух в бане определяет комфортность и безопасность атмосферы для посетителей. Оптимальные условия в парилке зависят от уровня влажности и температуры воздуха. Различные типы пара – сухой и влажный, имеют свои особенности, плюсы и минусы, которые нужно учитывать для обеспечения приятного и полезного посещения парной. Выясняем, какой воздух лучше в бане: сухой или влажный.

Какой воздух лучше в бане?

Для того чтобы определиться, надо оценить особенности, преимущества и недостатки каждого из вариантов.

Сухой воздух

В сухой парилке температура высокая, а влажность низкая

Температура в такой парилке обычно на уровне до +100 °C, а влажность не выше 25%. Для начала выделим плюсы:

• Более высокая температура. Сухой воздух обеспечивает более высокую температуру в бане, что может расслабить мышцы, улучшить циркуляцию крови и способствовать оттоку токсинов из организма.
• Нормализация обменных процессов и естественная детоксикация.
• Меньше вероятность перегрева. Из-за отсутствия влаги воздух может ощущаться более комфортно при высоких температурах, и посетители реже перегреваются, за счет испарения пота.
• Улучшение качества и состояния кожи. Выделяющийся пот быстрее испаряется, кожа становится бархатной.

Далее оценим минусы:

• Пересыхание слизистых. При сухом воздухе некоторые люди могут испытывать дискомфорт из-за сухости слизистых оболочек и дыхательных путей.
• Может потребоваться больше усилий для потоотделения. Из-за низкой влажности воздуха процесс потоотделения может быть более медленным, что может повысить нагрузку на организм при посещении бани.

Влажный воздух

Влажность можно повысить подлив воду на горячие камни

Влажной считается парилка, в которой температура и влажность одинаковы, и находятся на уровне около 60 градусов и процентов, соответственно.

Преимущества:

• Более комфортные условия для дыхания. Влажный воздух может создавать более комфортные условия для дыхания и снижать риск раздражения дыхательных путей.
• Более интенсивное потоотделение. Влажный пар может способствовать более интенсивному потоотделению, что помогает очищать организм и улучшает циркуляцию крови.

Недостатки:

• Возможность перегрева. При более высокой влажности воздуха увеличивается риск перегрева организма, особенно для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями или для беременных женщин. Поскольку здесь пот практически не испаряется, а задерживается – терморегуляция затруднена.
• Меньшая температура. Из-за влажного пара может казаться, что температура ниже, что не всеми посетителям бани восприниматься комфортно. Некоторые буквально «мерзнут» в таких условиях.

На первый взгляд может показаться, что эти минусы взаимоисключают друг друга. Однако здесь все зависит от соотношения влажности и температуры воздуха.

Насколько легче переносится разный пар?

Переносимость различных типов пара в бане индивидуальна и может зависеть от физиологических особенностей организма посетителя. Некоторые люди предпочитают сухой воздух из-за более высоких температур. В то время как другие чувствуют себя более комфортно во влажном паре из-за более мягких условий для дыхания. Начинать лучше с влажных условий, они все-таки более щадящие. В любом случае стоит прислушиваться к своим ощущениям и не перегружать организм. Кстати, ранее мы рассказывали, как правильно париться в бане с веником.