Сколько калорий сжигается в бане за 1 час?

Влияние посещения бани на количество сжигаемых калорий является предметом интереса для многих людей, стремящихся поддерживать здоровье и физическую форму. Регулярные посещения парной имеют потенциальное влияние на общее количество калорий, сжигаемых за определенный период времени. Сегодня расскажем, сколько калорий сжигается в бане за 1 час и от чего зависит этот показатель.

Как работает сжигание калорий во время посещения бани?

В парилке происходит увеличение температуры тела, что стимулирует активное потоотделение. Этот процесс приближает кожу к состоянию небольшой «липолитической зоны» — участка кожи, где происходит разрушение жиров. Усиленное потоотделение также увеличивает перенос крови кожей, что способствует обмену веществ и усилению кровообращения. Защита от перегрева тоже требует усилий от организма. В итоге, все эти факторы в теле приводят к активации сжигания калорий.

Зависит ли количество сжигаемых калорий от типа бани?

Различные типы бань могут оказывать характерные воздействия на организм. А, соответственно, и влиять на количество сжигаемых калорий.

Например, сухая баня способствует повышенному потоотделению, что может повысить общее количество потерянных калорий.

Традиционная баня с влажным паром также может повысить температуру тела и стимулировать потоотделение, что приводит к сжиганию калорий. В то время как парная, где влажность выше, может оказать более интенсивное воздействие на сердечно-сосудистую систему и также способствовать сжиганию калорий.

В сухой бане и влажной парной расход калорий будет разным

Сколько калорий сжигается в бане за 1 час?

В условиях парилки количество калорий, теряемых за определенное время, зависит от ряда факторов, включая вес посетителя, физическую активность, уровень температуры и влажности. Чем изначально худее человек, тем меньше и расход калорий даже в состоянии покоя. И наоборот, чем больше лишнего веса – тем проще организм «расстается» с ним.

В основном, посещение бани в течение одного часа может привести к сжиганию от 250 до 600 калорий. Выходит, что за 15 минутный заход теряется 60-150 калорий. Однако следует понимать, что эти цифры приблизительны. И могут варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей каждого посетителя и условий посещения бани.

В дополнение к потенциальному сжиганию калорий, посещение бани может способствовать расслаблению мышц. Улучшению кровообращения и общему самочувствию. Помните, что посещать парную надо с умом. Какими бы не были ваши цели, находиться в парилке более 20 минут за раз не следует. Кстати, ранее мы подробно рассказывали, как правильно париться в бане с веником. А также, о том, из какого материала лучше выбирать шапку для бани.