«Раньше ремень помогал, а сейчас все к психологу ходят» — что изменилось в жизни бердчан?

Колонку вопросов-ответов на страницах Бердск-Онлайн  ведет психолог Наталья Просекова — консультант, работающий в подходах ACT и схема-терапии, член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии (АКПП) и лектор Российского общества «Знание».

Традиционный разбор жизненных ситуаций простым человеческим языком – вашему вниманию.

«Раньше ремень помогал, а сейчас все к психологу ходят»

Из обсуждений:  Периодически звучит мнение, что психологи — это мода, а раньше люди справлялись без них. Мол, наши бабушки и дедушки поднимали страну, и никакие специалисты им были не нужны. Что за этим стоит и есть ли здесь доля правды?

В этом вопросе я слышу не столько злость, сколько усталость — и она мне понятна. Разговоров о психологии вокруг действительно много, порой чересчур. И да, у наших бабушек и дедушек не было ни специалистов, ни времени разбираться в себе. Были война, голод, непосильный труд. И они выстояли — это факт, и он заслуживает уважения.

Но если посмотреть глубже, человек может выстоять — и при этом пронести через всю жизнь последствия тяжёлого опыта. Не спать ночами, срываться на детях, молчать о том, что болит. Просто тогда для многих переживаний не было привычных слов. Это называлось «характером», «судьбой» или просто «у всех так».

Сегодня слова появились. И вместе с ними — возможность понять, что с нами происходит, и что-то с этим делать. Психолог — не обязательно про слабость. Для кого-то это способ не просто справляться по привычке, а разобраться в том, что мешает жить.

Что до «ремня и крапивы» — физическое наказание было распространённым способом воспитания. Но распространённость ещё не говорит о пользе. Просто у нас теперь есть выбор.

И вот что важно: у каждого поколения свои ориентиры и свои вызовы — внешние и внутренние. Наши бабушки и дедушки в молодости проходили через тяжёлое, и им было не легче, чем сегодняшней молодёжи. Просто тяжесть была иной. А внутри всё равно остаются знакомые человеку чувства: страх, усталость, потеря, поиск смысла. Ориентиры меняются, а человек остаётся человеком.

Если вам близка мысль, что раньше люди справлялись без психологов, можно спросить себя: а что именно в ней вас задевает? Может быть, вас раздражает, что о чувствах сегодня говорят слишком много. А может, дело вообще в другом. Иногда такой вопрос помогает лучше понять не только чужую позицию, но и свою.

«ЗвОнят, оплОчено, дОговор»: почему чужие ошибки так раздражают

Из обсуждений: Часто пишут про раздражение на чужие ошибки. Кого-то триггерит «звОнят», кого-то «ложат», кого-то «оплОчено». Вроде бы мелочь, но внутри поднимается волна. Почему это так цепляет?

Вы не одна такая, и это не обязательно снобизм. За таким раздражением может стоять несколько вещей.

Первое: язык для нас связан с привычным порядком. Когда кто-то пишет или произносит то, что мы воспринимаем как нарушение правила, это цепляет — примерно как машина, проехавшая на красный. Вроде ничего не случилось, но внутри поднимается волна.

Второе: особенно сильно нас может раздражать то, чему мы сами придаём большое значение. Вы, возможно, внимательно относитесь к своей речи, вас могли поправлять в детстве. Тогда чужая расслабленность воспринимается острее.

Третье — привычка к порядку. Если вам вообще важно, чтобы всё было правильно и аккуратно, чужие ошибки могут раздражать сильнее.

И четвёртое: иногда нам приходится напрягаться, чтобы понять написанное. Некоторые ошибки действительно могут требовать от читателя больше усилий для обработки текста — и это тоже может добавлять раздражения.

И ещё одна мысль. Иногда за раздражением на чужие ошибки стоит что-то большее — ощущение, что в жизни мало что зависит от вас, что вокруг слишком много хаоса. И тогда чужая опечатка становится точкой, где хочется восстановить порядок. Это не про вас лично — это про то, как психика ищет опору. Но это только один из возможных вариантов.

Что со всем этим делать?

Отделяйте ошибку от человека. Тот, кто сказал «звОнят», не становится глупым или плохим. Он может не знать нормы или просто не придавать этому значения.

Спросите себя: «Что я сейчас чувствую и почему именно эта ошибка так задела?». Иногда за раздражением стоит усталость, а ошибка становится последней каплей.

Попробуйте не бросаться сразу исправлять. Если это не ваша работа и не ваш ребёнок, замечание вряд ли что-то изменит, а настроение испортит.

И помните: язык живой. То, что сегодня ошибка, завтра может стать нормой. Это не значит, что вам должно нравиться «ложат». Просто не каждое нарушение правила стоит превращать в личную битву.

Злиться вы имеете право. Просто не отдавайте этой злости весь свой день.

«Я делаю, а всем пофиг»: почему бесит пассивность соседей и опускаются руки

Вопрос: «Раздражает равнодушие людей. Мы с соседями стараемся, приводим в порядок дом, двор, подъезд. Зовём всех участвовать, просим не мусорить, не ломать. Но большинству будто всё равно. Ни уюта им не надо, ни чистоты. Бесполезно предлагать сажать деревья, следить за порядком. Кто-то выгуливает собак прямо под саженцами, кто-то бросает мусор в урны у подъезда, а лифт вообще умудряются испортить. Руки опускаются», — Степан, 46 лет

Ох, Степан, — это один из самых болезненных вопросов для тех, кто что-то делает. Обидно не только то, что кто-то не помогает. Обидно, что ты вкладываешься, а в ответ — равнодушие или того хуже, вредительство. И от этого руки действительно опускаются.

Но давайте честно. Люди разные. Кто-то занят своей жизнью и просто не замечает, что вы там сажаете. Кто-то искренне считает, что это не его дело. А кто-то не думает о последствиях. Это не значит, что они злые. Просто у них другие приоритеты.

Что можно сделать?

Попробуйте посмотреть, сколько сил уходит на ожидание благодарности от других. Вы делаете это потому, что вам важен ваш двор и ваш дом, но ожидание, что все обязательно оценят, сильно выматывает.

Найдите тех, кто разделяет ваши ценности. Пусть это будут два-три человека — вместе проще, и не возникает ощущения, что всё держится на вас одной.

Действуйте системно. Не только сажать цветы, но и поднимать вопрос на собрании, писать в УК, предлагать решения, которые поддержат другие.

А если кто-то портит — не вступайте в конфликт на эмоциях. Зафиксируйте, пожалуйтесь, подключите тех, кто отвечает за порядок. Скучно, зато работает лучше, чем попытка переубедить человека в подъезде.

И самое главное. Вы имеете право устать, даже если вам по-прежнему важно то, что вы делаете. Но не берите на себя ответственность за всех. Есть вы, есть ваш уголок, который вы создали. И это уже много.